中性脂肪とコレステロール
中性脂肪は、よく、ダイエットや健康の敵であると言われます。しかし、健康のためには、適度には必要なものであるともいえます。中性脂肪の仲間には、コレステロール、リン脂質がありますが、今回は、中性脂肪の仲間のコレステロールについて、少し見ていきたいと思います。
コレステロールは、血液中に分布しているイメージが強いですが、実は、脳、脂肪細胞内臓、筋肉、など、全身に分布しています。そして、細胞膜を維持するという役割を担っています。また、筋肉などを高めるホルモンや、食物の消化などを助ける胆汁の材料でもあります。これらのことからも、人間の身体には、不可欠な存在であると言えます。
コレステロールは、一般に「善玉」、「悪玉」などとも呼ばれています。「善玉」も「悪玉」も、どちらもコレステロールを運ぶ役割を持っていますが、その運び方の違いから、呼び名も異なるようです。「悪玉」の場合、コレステロールを各細胞に運ぶ働きはあるのですが、余分なコレステロールの回収機能が無いため、血液中にコレステロールがたまってしまいます。そのため、そのような名前で呼ばれているようです。
人間の身体にとって必要なコレステロールも、やはり、蓄積し過ぎは、生活習慣病の原因になってしまいます。しかし、コレステロールの過剰な蓄積と言っても、自覚症状や初期症状の見られるものではありません。健康診断の結果などに注意して、早めに対処するようにすることが必要です。
脂肪ときくと嫌われがちなイメージがありますよね。それは、ダイエットの敵であったり、病気のもとだというイメージがあるからでしょうか。しかし、脂肪は人間の身体にとって、大切なエネルギー源になります。また、内臓を衝撃から守ってくれて体温を保持するという働きももっています。脂肪は、人間の身体にとって必要不可欠なものなのです。それでは中性脂肪についてご紹介したいと思います。
脂肪組織の中に最も多くある成分が、中性脂肪です。中性脂肪は、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っています。身体は、非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っており、これは、昔の食糧難の時代の身体の仕組みなのです。しかし、現代の日本では、この仕組みに反して中性脂肪を溜め込み過ぎないようにすることが大切になってきています。ところで中性脂肪と体脂肪、コレステロールにはどのような違いがあるのか。
身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」で、体脂肪のもとが「中性脂肪」です。「コレステロール」とは、中性脂肪と同じ脂質のひとつですが、中性脂肪もコレステロールも、身体にとって重要な役割をしています。その反面、貯め込み過ぎればどちらも動脈硬化などの原因になってしまいます。中性脂肪とは、食事で取る場合に吸収されないで残った分が蓄積される以外にも体内でも作られています。