中性脂肪とストレス
イライラすること、ストレスがたまること、睡眠不足、こういったことは、なんだか体に悪そうな感じがすごくします。それでは、具体的には、どのように体に悪いのでしょうか。実は、こういったことは、中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまう働きがあるのです。心の乱れが体の物質に影響をおよぼすことは、科学的に証明されているそうです。
なぜ、心の乱れが中性脂肪と関係するのかと言うと、ストレスを感知すると、人の体は緊張して、自律神経が過剰に反応してしまうそうです。そして、自律神経のバランスが壊れると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されてしまいます。そして、血管が収縮して、血圧が上昇し、心拍数も上昇します。アドレナリンやノルアドレナリンは、中性脂肪を分解してくれる働きも持っています。しかし、一方では、副腎皮質ホルモンという物質も分泌されます。このホルモンの増加によって、血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂質酸が大量に発生し、これが肝臓でコレステロールや中性脂肪に合成されます。そして、その結果、コレステロール値、中性脂肪値の上昇につながってしまうというわけです。
また、ストレスの大きな原因になるもののひとつが睡眠です。睡眠不足が続くことなどは、自律神経の働きを崩して、上述したように、遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。良い睡眠を得るためには、午後１時～２時くらいの間の１５分くらいの仮眠をとることが、良いと言われています。
これは、午後の活動が多くなり、夜もよく眠れるようになるそうです。昼食の後に仮眠をとることは、とても健康的なことです。しかし、そのようなことが可能な環境は、なかなかないかもしれません。しかし、少しでも良いので、「昼寝」をすることは、結果的には、中性脂肪減少にも良い効果をあらわすことにつながるようです。睡眠不足、ストレス、一見、中性脂肪とは結びつかないことにも思えますが、大きく関係することでもあるようです。中性脂肪対策のためにも、やはり、健康な生活が必要となってくると言えるでしょう。
脂肪ときくと嫌われがちなイメージがありますよね。それは、ダイエットの敵であったり、病気のもとだというイメージがあるからでしょうか。しかし、脂肪は人間の身体にとって、大切なエネルギー源になります。また、内臓を衝撃から守ってくれて体温を保持するという働きももっています。脂肪は、人間の身体にとって必要不可欠なものなのです。それでは中性脂肪についてご紹介したいと思います。
脂肪組織の中に最も多くある成分が、中性脂肪です。中性脂肪は、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っています。身体は、非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っており、これは、昔の食糧難の時代の身体の仕組みなのです。しかし、現代の日本では、この仕組みに反して中性脂肪を溜め込み過ぎないようにすることが大切になってきています。ところで中性脂肪と体脂肪、コレステロールにはどのような違いがあるのか。
身体についている脂肪組織の総称が「体脂肪」で、体脂肪のもとが「中性脂肪」です。「コレステロール」とは、中性脂肪と同じ脂質のひとつですが、中性脂肪もコレステロールも、身体にとって重要な役割をしています。その反面、貯め込み過ぎればどちらも動脈硬化などの原因になってしまいます。中性脂肪とは、食事で取る場合に吸収されないで残った分が蓄積される以外にも体内でも作られています。